Chúng ta biết rất nhiều phương pháp tập, nhưng không phải phương pháp nào cũng đủ khả năng để thoả mãn nhiều tiêu chí cùng 1 lúc, đó là: ít khả năng chấn thương, tiết kiệm thời gian, và hoàn thành được một lượng volume vừa đủ để kích thích cơ bắp phát triển.
Vậy nên, trong video này, xin được giới thiệu với các bạn Myo-reps, được phát minh từ Børge A. Fagerli, một trong những người am hiểu nhất về hypertrophy. ;)
https://www.youtube.com/watch?v=y8-YCdOir_o&feature=youtu.be
Search